Por dónde empiezo?
Empiezo por comer poco
Desayuno: Tres galletas con una tirita de queso cada una, que podés derretir en el microondas durante 20 segundos y agregar los condimentos en polvo que más te gusten.
Podés elegir la infusión tomando en cuenta de no ingerir más de un vaso de leche descremada, por día (no olvides los cortados que tal vez pidas en los bares)
Almuerzo: Caldo diet.
Ensalada en plato de postre (a tu gusto y elección).
La vianda que elegiste de OPCION LIGHT.
Gelatina light ( a tu gusto)
Merienda: Un postre de OPCION LIGHT de los que recibiste.
Infusión.
Cena:ídem almuerzo.
Tener en cuenta:
Las comidas están preparadas con poca sal. Para calentarlas debés sacarlas del freezer al momento de comerlas y calentarlas en el microondas con la tapa, a máxima potencia, durante 4 minutos (esto varía según marca y modelo del microondas)
A este plan le debés agregar un yogur descremado y/o fruta por día a elección, en el momento que desees.
Recomendamos tomar mucho líquido (gaseosas light, gelatinas light, caldos light, mate, café, jugos dietéticos, agua).
En caso de embarazo o lactancia, y para chicos o adolescentes sugerimos primero consultar la dieta con el médico y agregar dos vasos de leche por día.
Si vas a un restaurante, te recomendamos elegir el menú antes de ir.
Sugerencias:
Ensalada, carnes magras (lomo, cuadril, peceto, pollo, pescados), verduras cocidas.
•NO harinas
•NO azúcar
•NO excesos en las cantidades
•NO bebidas alcohólicas
•NO frituras.
Pensá que este plan tiene un comienzo, pero nunca olvides que debe tener un final.
Cualquier duda, comunicate con nosotros por email o por telefono al 4300-6323
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